Wechseljahre ? Zeit für einen Wechsel !

Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Konzentrationsstörungen, Stress, Ängste, Wut, Aggressionen, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmungen, Antriebsschwäche, Nervosität, Erschöpfungszustände … .

 

Die Liste möglicher Wechseljahrbeschwerden ist lang und individuell sehr verschieden! Zwei von drei Frauen leiden an körperlichen wie emotionalen Begleiterscheinungen in dieser Zeit.

Entgegen der gängigen Vorstellung, dass Wechseljahre lediglich eine Zeit des Verlusts, des Abschieds und der Krankheiten ist, möchte ich mit Ihnen an einem gemeinsamen Wochenende der Achtsamkeit den Zusammenhang zwischen den Wechseljahren und dem emotionalen Leben einer Frau beleuchten. Hilfestellung geben, Erfahrungen austauschen, eine Handreichung bieten.

Themenübersicht :

  • Körperliche Grundlagen der Wechseljahre
  • Wie Gedanken den Hormonspiegel in den Wechseljahren beeinflussen
  • Wie die Emotionen in den Wechseljahren ihre Gesundheit beeinflussen
  • Das Leere-Nest-Syndrom – Von Abhängigkeit zu einer gesunden Eigenständigkeit
  • Die Balance finden – Sich um sich selbst, sich um andere kümmern
  • Berufliches Erwachen in der Lebensmitte
  • Depressive Verstimmungen – Eine Chance zu wachsen
  • Frieden um jeden Preis geht zu Lasten des Herzens
  • Mit Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit !

Ziel ist es, aufmerksamer mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und dem eigenen Körper umzugehen und dadurch ein tieferes Verständnis für sich selbst sowie für die Veränderung, den eigenen Wechsel und die Umwelt zu entwickeln.

Termin: Samstag, 26.März und Sonntag, 27.März 2016

Kursentgelt : 150 €

Kursdauer : Samstag & Sonntag jeweils 10:00-16:00

Teilnehmende: maximal 20

Anmeldung: erbeten per Mail oder Telefon

 

 

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