Gedankenmanagement – Der Workshop!

Gedankenmanagement und Stressreduktion

Gedankenmanagement & Stressreduktion

Vielleicht kennen Sie dieses Stressgefühl: Im „Ich muss funktionieren!“-Modus durch den Alltag hetzen, unaufhörlich bemüht den Anforderungen gerecht zu werden und dabei die Aufmerksamkeit auf alles Äußere zu haben. Und vielleicht hatten Sie dann auch das Gefühl,  alles Äußere ist wichtiger als Sie selbst – Ihr Gefühl für Ihre eigene Befindlichkeit, Ihr Kontakt zu sich selbst, rücken mehr und mehr in den Hintergrund. Sie verlieren sich zeitweise völlig selbst aus den Augen – Ihre Unzufriedenheit wächst.

Hier wird es höchste Zeit innezuhalten!

Wie schön wäre es, einen Raum zu schaffen zwischen den äußeren Reizen und unseren, meist unbewussten, automatischen Reaktionen. Dann würden wir wieder bei uns, im JETZT, ankommen.

Dieses Wochenende wird Sie mit Methoden vertraut machen, dies zu erreichen!

Es richtet sich an alle, die an Achtsamkeit interessiert sind oder auch bereits Erfahrungen mit achtsamkeitsorientierten Methoden haben. 

Achtsamkeit ist eine wirkungsvolle Methode, eigene suboptimale Gedankenmuster zu erkennen und sich davon zu distanzieren. Sie ist hilfreich bei zu hohen Stressbelastungen. Zusätzlich ist die förderlich, zu negativen Emotionen den nötigen Abstand zu gewinnen.

Der Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit, die Themen Gedankenmanagement, Achtsamkeit, Meditation und Stressreduktion in einem geschützten Rahmen kennenzulernen und/oder zu vertiefen und zu praktizieren. 

Er findet in den schönen Räumlichkeiten der Evangelische Auferstehungskirche Praunheim, Graebestr.2 in 60488 Frankfurt, statt.

Ich freue mich auf Sie!

Ihre Susanne Holst-Franke

Zeitlicher Ablauf:

Tag 1: 14.02.20 von 16:00 – 19:00

Tag 2: 15.02.20 von 09:30 – 18:00

Tag 3: 16.02.20 von 09:30 – 14:00

Inhalte:

  • Einführung in die Meditation
  • Praktische Meditationsübungen für den Alltag: Sitzmeditation,                                     Gehmeditation, kurze Yogaeinheiten, Bodyscan
  • Vorträge & Gruppenarbeit zu den ThemenAchtsamkeit, stressauslösende Gedanken,  Selbstfürsorge und Stress im Wandel der Zeit
  • Stille, Ruhe & sich selbst erleben
  • Zeit für Austausch 

Kursgebühr:

245€

Anmeldung:

Bitte schicken Sie mir Ihre Anmeldung, per Email 

an info@susanne-franke.de

Max.Teilnehmerzahl: 20

Bei Fragen bin ich unter

0151-42601170 erreichbar.

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