Archiv für Februar 2017

PME trifft Achtsamkeit !

PME trifft Achtsamkeit!

Ab dem 29. März findet ein neuer Kurs statt.

Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare Entspannungstechnik, bei der durch bewusstes An-und Entspannen bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht, sowie die eigene Körperwahrnehmung verbessert wird.

Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung  kombiniere ich in diesem Kurs mit Achtsamkeitsmeditation, einer Schulung der Aufmerksamkeit.

Bei der Achtsamkeitsmeditation begeben wir uns in die Position des Beobachters. Sie erlernen, der Beobachter ihrer eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen zu sein. Diese Beobachter-Position schafft einen heilsamen Abstand zu eigenen Gedanken und Gefühlen.

  • Kursdauer : 8 Abende
  • Wann ? : ab 29.03.17 immer Mittwochs von 20:00-21:00
  • Teilnehmer : max.8