Archiv für Juli 2015

Achtsamkeit und Meditation

Regelmäßige Kurse Achtsamkeitstraining & Meditation

Jeweils Montags von 20:00 bis 21:00

Achtsamkeit heißt alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, bewusst wahrzunehmen. Durch Achtsamkeit ist es möglich, anzuhalten und die Atmung, den Körper und die Gedanken aufmerksam zu beobachten. Wir lernen uns ganz auf das zu besinnen, was wir im gegenwärtigen Augenblick tun. Dadurch werden wir auch aufmerksamer für die Grenzen, die Körper und Geist uns setzen.

Durch das Schaffen eines Ausgleichs durch Entspannung können wir anstehende Aufgaben mit mehr Gelassenheit und Kraft bewältigen und werden uns unserer eigenen Stressmuster bewusst.

Achtsamkeit wirkt sich günstig auf die Stimmung, Lebenszufriedenheit und die Regulierung von Gefühlen aus. Sie fördert Gelassenheit ( mit uns und anderen), schafft Distanz zu unseren Gefühlen ohne sie zu unterdrücken und führt zu einer ausgeglichenen Sichtweise auf uns selbst und unsere Umgebung.

Sie lernen wie Achtsamkeit im Alltag helfen kann, Stress zu vermeiden, innere Ruhe zu finden, sorgsam mit sich selbst umzugehen und einen eigenen Rückzugsraum zu eröffnen.

 

Teilnehmende: max. 20

Kursdauer: 8 Abende

Kursentgelt: 150 €

Anmeldung: erbeten per Telefon